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2019.06.08

糖質制限ダイエットの味方。 "NATURAL LAWSON FOOD" only day♡

先日から糖質制限ダイエットを始めました。
「さて、今日は何食べよう」

そうなんです。糖質制限ダイエットは食べるものにとにかく困る。
肉サラダ肉サラダ肉サラダ・・・・・
「あー、ご飯食べたいパン食べたい麺食べたい」ってなりません?
はい、なりますよね。


そんなときの我らの味方。それが「NATURAL LAWSON」なんです。

「ナチュラルローソン」の画像検索結果http://natural.lawson.co.jp/index.html

「毎日だから大切に。」をコンセプトに、美と健康を考えたライフスタイルを身近でサポートする新しいコンビニとして世に展開している『ナチュラルローソン』。
素材にこだわった食品を提供するナチュラルローソンでは、白米よりも糖質が少なく栄養価の高い発芽玄米や雑穀米でつくられたおにぎりやGI値の低いライ麦パン、低糖質のお菓子などダイエット中の女性のニーズも満たしてくれるものが多く販売されています。

まさに我らの味方!

「今日のご飯は全てナチュラルローソン食品にしよう。」

 

 1日"NATURAL LAWSON FOOD" 生活♪


さてさて、さっそく1日分の食料をナチュラルローソンにいって買ってきました!
これで今日1日過ごします♪

Breakfast

【ブランパン(2個入)】

IMG_8644IMG_8648大好きなパン(((o(*゚▽゚*)o)))
見てください!なんとパンが糖質2.2g/1個!
さらに乳酸菌が50億個/1個も含まれていて腸内環境も整えてくれる健康食品。

 

 

【GREEN SMOOTHIE  Off&Plus】

IMG_8661IMG_86621食分の野菜・食物繊維が摂れ、以前からあるグリーンスムージー(83kcal)と比べてカロリーが約50%となったNEW商品。

 

Lunch

【海藻と蒸し鶏のこんにゃく麺サラダ】

IMG_8649

IMG_8652なんと糖質が6.4g。ランチでここまで糖質がおさえられるのは嬉しいですよね。
しかもおいしいんです♡
ダイエット中じゃなくても食べたくなる大好きな1品。

 

Afternoon tea 

【アーモンドチョコレート】

IMG_8643IMG_8646「ダイエット中だから甘いものは禁止?そんなの無理です。」
というダイエット中のみなさんと私の要望にお答えしてくれるこのアーモンドチョコは一袋食べても4.9g。
これで仕事もはかどります♪

 

【137℃ degrees  almond milk】

IMG_8663IMG_8664

甘い飲み物もアーモンドならOK♪
こちらは糖質は書いてないですが、炭水化物より多くなることはないので最大でも1.134g(0.63×1.8)。

Diner

【TOFU NOODLE】

IMG_8654IMG_8655豆腐食品で有名な相模屋のヘルシー豆腐麺。
そしてこの食品のおすすめはスープも豆乳でつくられていて糖質が低いこと。
「麺は糖質0でもスープが糖質高いからスープ少なめにしよう」
なんてことしなくてもOK♪
完食だー!

さて、今日の合計糖質摂取量は・・・・・

37.734g!!!

おお!超糖質制限に成功!
ちょっと抑えすぎちゃったくらいです(笑)

ちなみに糖質以外の栄養成分の合計は

カロリー:637kcal
たんぱく質:31.58g
脂質:37.8g
食物繊維:36.4g(min)
食塩相当量:5.22g(min)

でした。
やっぱりナチュラルローソンは素晴らしいですね!
これからもリピート決定です♪


※この記事はあくまでも一部の参考例です。
上記のような栄養摂取量を毎日続けると健康に支障をきたす恐れもあるのでくれぐれもやりすぎは禁物です!
無理なく自分にあったダイエットをしましょう^^

 

IMG_4755■ライター■
奥野 未花(Asuka Okuno)

Ohana編集部所属。
ライフスタイル記事担当ライター。
何か書いて欲しい記事などあれば
twitterのリプライにて受け付けます!!
皆様のご要望お待ちしております♡
twitterURL→https://twitter.com/ohana_hoiku

記事公開日:2019.06.08

記事更新日:2019.06.13